Vücut Geliştirme Genel

protein tozu

Whey proteinler gerçekten de peynir yapım işlerinde açığa çıkan bir yan üründür. Bu ürün saf hali ile tüketilir ise midenizi bozup bağırsak sorunları yaratır. İnternetten alıp içmeye kalkmayın. Bir çok ...

Supplement

153
0

  Creatine Nedir ?   Creatine (kreatin)  egzersiz performansını iyileştirdiği ve yağsız kütleyin arttırdığı idda edilen bir besin takviyesidir. Kreatin üzerinde yapılan son araştırmalar , çeşitli ...

Beslenme

Malzemeler: 2 yumurta 3 yemek kaşığı yulaf 30 gr lor peyniri 1 tutam maydanoz zeytinyağı Hazırlanışı: yumurtaları bir kabın içine kırıyoruz üzerine yulaf ve maydonozları katıp karıştırıyoruz bir tavaya az ...

Antrenman

113
0

Maksimal Kuvvet Maksimal kuvvet, kasların kasılabilme veya direnç karşısında maksimal şekilde dayanabilme becerisi olarak tanımlanır. Maksimal kuvvet antrenmanı ise yüklenme şiddeti %90-100 olmalı ve tekrar sayısı ...